Μην μπερδεύετε τον τρόμο με τους εφιάλτες

Οι νυχτερινοί τρόμοι δεν ταυτίζονται με τους εφιάλτες. Ο εφιάλτης είναι ένα κακό όνειρο, που ναι μεν μπορεί να προκαλέσει έντονες αντιδράσεις στο παιδί, όμως δεν εκφράζεται ακριβώς με τον τρόπο που περιγράψαμε παραπάνω. Στη διάρκεια του τρόμου, το παιδί δεν θα σας αναγνωρίσει αν πάτε να το παρηγορήσετε· στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Αντίθετα, στον εφιάλτη, υπάρχει περιθώριο να ηρεμήσετε το παιδί. Επίσης, πολύ συχνά τα παιδιά μπορούν να θυμηθούν και να περιγράψουν τους εφιάλτες τους, ενώ δεν έχουν συνείδηση και ικανότητα ανάκλησης του επεισοδίου του τρόμου.
Τι θα πρέπει να γνωρίζετε
Οι νυχτερινοί τρόμοι συνήθως εμφανίζονται μεταξύ τριών και δώδεκα ετών. Υπολογίζεται ότι ένα έως έξι στα εκατό παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν νυχτερινό τρόμο, ανεξαρτήτως φύλου ή φυλής. Ωστόσο, οι τρόμοι μπορεί να ξεκινήσουν ακόμα και στην ηλικία των έξι μηνών και σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις εξακολουθούν και στην ενήλικη ζωή.
Συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία, καθώς υποχωρούν από μόνοι τους με την πάροδο του χρόνου. Χρειάζεται όμως προσοχή αν αντιλαμβάνεστε ότι οφείλονται σε κάποιο έντονο άγχος του παιδιού. Όπως η υπνοβασία, έτσι και οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συχνοί σε παιδιά με οικογενειακό ιστορικό. Μπορεί όμως να οφείλονται και σε έντονο άγχος, κούραση, λήψη φαρμάκων ή πυρετό.
Τι μπορείτε να κάνετε
Είναι απολύτως εύλογο να τρομάξετε, αν δείτε το παιδί σας σε αυτή την κατάσταση, όμως η καλύτερη αντίδραση είναι η ψυχραιμία.

Μην παρέμβετε με κανέναν τρόπο (παρεκτός και αν δείτε ότι το παιδί κινδυνεύει φέρ’ ειπείν να τραυματιστεί).

Θυμηθείτε ότι, όσο έντονοι κι αν είναι, οι νυχτερινοί τρόμοι στην πραγματικότητα δεν μπορούν να βλάψουν το παιδί.
Μην επιχειρήσετε να ξυπνήσετε το παιδί την ώρα του επεισοδίου. Μπορεί να το ερεθίσετε ακόμα περισσότερο.
Μιλήστε με το παιδί, για να διερευνήσετε μήπως τα επεισόδια οφείλονται σε κάτι που το απασχολεί έντονα, το στενοχωρεί κ.λπ.
Η ήρεμη ατμόσφαιρα στο σπίτι και μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου μπορούν ίσως να προλάβουν τα πιθανά επεισόδια.
Αν τα επεισόδια συμβαίνουν συχνά, ειδικά αν μιλάμε για παραπάνω από ένα επεισόδιο μέσα στη νύχτα, η επίσκεψη στον παιδίατρο ή και σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ίσως σας διαφωτίσει

Γράφει η Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος

Αλεξάνδρα Καππάτου

Απόσπασμα από το βιβλίο ¨Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά¨