Γαριδάκια: Τι να Προσέξετε

Ζωή, Υγεία
  Τι είναι τα γαριδάκια και γιατί θεωρούνται ανθυγιεινό σνακ; Τα γαριδάκια, τα αγαπημένα σνακ των παιδιών, αλλά και των μεγάλων, αρέσουν πολύ, όμως ταυτόχρονα μας βλάπτουν. Τα γαριδάκια είναι ένα...

Υγιεινή Διατροφή στο Γραφείο

Ζωή, Υγεία
Η σωστή διατροφή στο γραφείο δεν είναι εύκολη υπόθεση, δεδομένου ότι, συνήθως, δουλεύουμε από τις 9 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα και έχουμε περιορισμένο χρόνο για διαλείμματα. Κατά τις ώρες εργασίας, τα δι...

Ποια Φρούτα και Λαχανικά να αποφύγεις αν έχεις ΣΕΕ

Διατροφή, Ζωή, Υγεία
Το Σύνδρομο Ευαίσθητου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια σύνθετη κατάσταση που επηρεάζει τον λειτουργικό χαρακτήρα του εντέρου, ενώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη φυσική αιτία. Αυτό σημαίνει ότι το εντερικό σύστημα ανταποκ...

Απλοί Τρόποι να Μειώσεις τη Ζάχαρη στη Διατροφή Σου

Ζωή, Υγεία
Η κατανάλωση ζάχαρης έχει εκτοξευθεί στα ύψη τα τελευταία χρόνια. Η προτίμηση για τη γλυκιά γεύση πηγάζει από το DNA μας και βασίζεται στο ένστικτο της επιβίωσης. Επιπλέον, κατά κύριο λόγο τα τρόφιμα με γλυ...

Νίκος Ζέρβας :Σωματική Δραστηριότητα και Μείωση Βάρους

Ζωή, Υγεία
-Μήπως προσπαθείς να μειώσεις το βάρος σου μόνο κάνοντας γυμναστική; -Για να μειώσεις το βάρος σου, θα έχεις ακούσει ότι για να το πετύχεις χρειάζεται να δημιουργηθεί το λεγόμενο “ενεργειακό έλλειμμα” ή ...

Διατροφή ενηλίκων ανά 10ετία

Ζωή, Υγεία
Όσο περνάει ο καιρός, ο οργανισμός μας αλλάζει ανάλογα με την ηλικία με την οποία βρισκόμαστε. Τις περισσότερες φορές, ο χρόνος αφήνει τα σημάδια του σε διάφορα σημεία του σώματος και φυσικά η διατροφή μπορ...

5+1 στόχοι για τη νέα χρονιά

Ζωή, Υγεία
H έλευση της καινούριας χρονιάς σηματοδοτεί μια νέα αρχή για τους περισσότερους από εμάς. Συνήθως συνοδεύεται από θέσπιση στόχων σε διαφόρους τομείς της καθημερινότητας. Μήπως η λίστα σου κάθε χρόνο περι...

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται στη νηστεία-Τι δείχνει ελληνική μελέτη

Ζωή
Τι πρέπει να αποφεύγουν όσοι ακολουθούν, αυτή την περίοδο, τη νηστεία των Χριστουγέννων, γνωστή και ως "Μικρή Σαρακοστή". Υπερ-επεξεργασμένες τροφές περιλαμβάνει - σε ορισμένες περιπτώσεις - η διατροφή α...

Ας μιλήσουμε για τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά!

Διατροφή, Ζωή
    -Το γαστρεντερικό μας σύστημα περιέχει τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, οι οποίοι περιγράφονται με τον όρο "εντερική χλωρίδα". Ο αποικισμός του εντέρου ξεκινά από τη στιγμή της γέννησης. ...

Κατακράτηση υγρών : Τι πρέπει να γνωρίζουμε

Ζωή
Μήπως παρατηρείς αυξομειώσεις στη ζυγαριά από τη μια μέρα στην άλλη; Αν και είναι φυσιολογικό, όταν κάποιος/α βρίσκεται σε πρόγραμμα μείωσης βάρους, συχνά αισθάνεται αδικημένος/η και μπορεί να αποτελέσει ένα...